In questo video sottotitolato in italiano, Emmanuel Beato ci spiega come eseguire correttamente un riscaldamento muscolare ideale della durata di 9 minuti complessivi.
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Emmanuel Beato ci spiega come eseguire correttamente l’esercizio T e X dedicato alle rotazioni con bastone.
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Con lo squat saltato, Emmanuel Beato ci spiega come eseguire correttamente l’esercizio F per i quadricipiti.
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