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  • Il metodo
    • Parte 1: Il Sistema Proteo o Metodo Lafay
    • Parte 2: Il materiale
    • Parte 3: Gli esercizi
    • Parte 4: I livelli
    • Parte 5: L’alimentazione
    • Parte 6: Gestione dell’allenamento
    • Parte 7 : Discussioni intorno al metodo LAFAY
    • Parte 8: Il linguaggio del lafayano
  • L’efficienza
    • Cos’è la gestione dello sforzo nel Metodo?
    • Dall’efficacità all’efficienza: la nuova via del muscolo
    • Dialogo sull’efficienza
    • Efficienza e Ciclo: capirne bene la logica
    • Gestione della Performance, una sintesi irrinunciabile
    • Gestione efficiente dei primi tre esercizi
    • No pain no gain: una frase arcinota
    • Raggiungere l’efficienza: il buon utilizzo dell’anti-stagnazione e dei Mini Cicli
  • Articoli
    • Autonomia e progressione: le condizioni per modificare l’allenamento
    • Diaframma, muscoli e salute: esercitatevi
    • Gestire le tendiniti (e altri dolori)
    • La Triade Greca
    • Le spalle e i trapezi
    • Le vostre braccia
    • Le vostre braccia (livello superiore)
    • Padroneggiare nelle serie lunghe
  • Filosofia
    • Strategia della motivazione
  • Le testimonianze

Filosofia

Written by redazione on 10 dicembre 2012. Posted in

Come parte complementare del libro, questa sezione raccoglie alcuni degli articoli scritti da Olivier Lafay in persona allo scopo di approfondire diversi aspetti della sua filosofia costruttivista e sulla motivazione. Leggi l'articolo sulla "strategia della motivazione"







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